블랙핑크 로제랑 제니도 먹는 살 빠지는 아침 식단

매일 1%씩 성장하는 재테크・도서 블로거 라온

블랙핑크 멤버 로제가 멤버들에게 전파해서 핫해졌다는 레시피가 있는데요. 바로, 영양과 맛 면에서 모두 아침 식사로 탁월한 '요거트볼' 레시피입니다.

멤버들 각자가 로제가 전파한 '요거트볼' 사진을 SNS에 게재해 팬들 사이에서 화제가 되기도 했습니다.

로제 '요거트볼' 재료는 간단합니다.

1) 무설탕 그릭요거트

2) 오트밀

3) 꿀

4) 딸기

별다른 요리 과정 없이 볼에 이 재료들을 모두 담기만 하면 되는데요. 만드는 방법은 정말 간단하지만 맛과 영양을 모두 잡은 건강하고 가벼운 아침 식단입니다.

로제 '요거트볼'이 건강 아침 식단인 이유는 무엇일까요?

1) 요거트

요거트는 우유보다 지방과 칼로리가 낮으면서도 장 건강에 아주 좋은 식품입니다. 면역력을 높여줄 뿐만 아니라, 소화를 촉진시키고 근육 생성을 돕기 때문에 체중 감량을 할 때 아주 좋습니다.

2) 오트밀

오트밀은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 섬유질을 다량 함유하고 있으며 해독과 체중 감량에 적합합니다. 이미 시장에는 여러 종류와 맛의 오트밀이 있는데요, 우유와 함께 먹거나 오트밀 죽, 오버나이트 오트밀 등 오트밀 요리 또한 많이 개발되고 있답니다.

3) 꿀

꿀은 피로 해소에 좋은 식품입니다. 특히, 아침에 먹는 꿀은 뇌를 활성화시키고 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 꿀은 포도당의 단당류로 구성돼 높은 포만감을 주고 단것을 억제하기도 한다고 하니 다이어트에 적합한 음식입니다.

4) 딸기

새콤달콤한 딸기는 아침에는 세 개 정도 먹는 것이 좋다고 합니다. 아침에 먹는 딸기는 혈액 속의 노폐물을 배출하는데 꼭 필요한 칼륨을 함유하고 있다고 합니다. 또한 딸기가 가진 당은 근육과 뇌 활동에 필요한 에너지를 공급해준다고 합니다.

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