만성 방광염 낫는 방법, 관리법은 이것만 보시면 돼요

만성 방광염 어떻게 관리해야 하나요?

 

 

 

1년에 3회 이상 방광염이 발생하는 경우 만성 방광염이라 볼 수 있는데요.

 

방광염 발생 후 초기에 치료를 잘하지 않으면 재발로 쉽게 이어지고는 합니다. 

 

방광염을 방치하면 방광의 기능이 저하되고 조직의 손상을 받을 수 있어 초기 치료가 중요합니다.

 

방광염의 주요 원인은 다음과 같습니다.

 

1) 세균 감염

방광염은 주로 요로에 세균이 들어와 생깁니다. 대장균이 가장 흔한 원인입니다.

 

 

2) 불완전한 방광 비우기

소변을 완전히 배출하지 않으면 남은 소변이 세균을 증식시킬 수 있습니다.

 

 

3) 성생활

성관계 중 세균이 요도로 들어가 방광까지 갈 수 있습니다.

 

특히나 여성에게서 방광염이 더 잘 생기는 편입니다. 

 

만성 방광염이 되면 매달 생리하기 전 혹은 후에 방광염 증상이 찾아오는 분들이 많습니다. 

 

 

4) 위생 문제

부적절한 개인 위생이 세균 감염의 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

5) 호르몬 변화

폐경기 여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 방광염에 더 취약해질 수 있습니다.

 

 

6) 면역력 저하

당뇨병이나 기타 면역 체계를 약화시키는 조건들이 방광염 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

만성 방광염 치료로 안 해본 것이 없는데, 약을 먹을 때만 증상이 좋아지고 조금만 신경을 덜 쓰면 금방 증상이 재발하시는 분들 계시죠.

 

만성 방광염이 있으면 늘 소변이 남아있는 느낌이 들고, 가끔 소변볼 때 아프거나 갑자기 급하게 화장실에 가고 싶을 때가 생깁니다.

 

증상이 심할 때는 약을 먹긴 하지만, 내성이 생기거나 부작용이 있을까 봐 계속 먹기가 꺼려지곤 합니다. 

 

 

 

 

만성 방광염 관리법

만성 방광염 관리를 위해 다음과 같은 방법들을 시도해볼 수 있습니다.

 

1) 커큐민 섭취

커큐민은 노란색 향신료인 강황에서 나오는 주요 성분입니다.

 

커큐민은 강황(turmeric)의 주요 활성 성분으로, 다양한 연구에서 그 항염증 특성이 입증되었습니다.

 

하지만 커큐민은 우리 몸에서 잘 흡수되지 않는 특성이 있습니다.

 

이는 체내에서 빨리 분해되고 배출되기 때문입니다.

 

이러한 흡수 문제를 해결하기 위해, 후추 성분과 함께 섭취하거나 아주 작은 입자로 만든 특수 커큐민 제품들이 개발되었습니다.

 

 

2) 크랜베리 주스 섭취

크랜베리에 함유된 성분이 세균이 방광벽에 달라붙는 것을 방지할 수 있습니다.

 

크랜베리 주스에는 방광염 예방에 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다.

 

구체적으로, 크랜베리에는 세균이 방광벽에 달라붙는 것을 방지할 수 있는 성분이 함유되어 있습니다.

 

크랜베리의 이러한 효과는 주로 다음과 같은 성분들 때문입니다.

• 프로안토시아니딘 (PACs): 이 성분은 대장균이 요로 벽에 부착되는 것을 막아줍니다.
• D-만노스: 요로 감염 예방에 도움이 될 수 있는 천연 당입니다.
• 비타민 C: 크랜베리에 함유된 비타민 C는 소변을 산성화하여 세균의 성장을 억제할 수 있습니다.
• 프로바이오틱스: 유익한 박테리아를 증가시켜 유해 세균의 성장을 억제할 수 있습니다.
• 충분한 수분 섭취: 물을 자주 마시면 방광을 자주 비워 세균을 씻어낼 수 있습니다.
• 비타민 C 섭취: 소변을 산성화하여 세균의 성장을 억제할 수 있습니다.
• D-만노스: 방광염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 자연에서 나오는 단 성분입니다.

 

 

3) 프로바이오틱스

몸에 좋은 유산균을 늘려서 나쁜 균이 자라는 것을 막아줍니다.

 

면역력을 높이고 염증을 줄여서 방광 건강에 도움이 됩니다.

 

 

4) 비타민 C

소변을 약간 산성으로 만들어서 방광을 건강하게 지켜줍니다.

 

항산화 작용으로 세균 증식을 막고 방광을 보호합니다.

 

 

5) D-만노스

방광 벽에 붙어있는 나쁜 균을 떼어내는 데 도움이 됩니다.

 

꾸준히 먹으면 방광염이 다시 생기는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

생활 습관 개선

만성 방광염을 효과적으로 관리하고 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 일상적인 생활 습관들을 꾸준히 실천하는 것이 매우 중요합니다.

 

1) 규칙적인 배뇨 습관 유지하기

소변이 마려운 느낌이 들 때 참지 말고 즉시 화장실에 가서 방광을 완전히 비워주는 것이 중요합니다

 

 

2) 적절한 수분 섭취

하루 8잔 이상의 깨끗한 물을 규칙적으로 마셔서 방광 내 세균을 자연스럽게 씻어내는 것이 도움이 됩니다

 

 

3) 철저한 개인 위생 관리

화장실 사용 후 앞에서 뒤로 닦는 습관을 들이고, 평소에도 청결을 유지하도록 합니다

 

 

4) 건강한 식습관 관리

방광을 자극할 수 있는 커피, 알코올, 매운 음식은 가급적 피하고, 섭취 시에는 물을 충분히 함께 마시기

 

항산화 물질이 풍부한 신선한 과일과 채소를 매일 충분히 섭취하여 면역력 증진하기

 

 

5) 전반적인 건강 관리

적당한 유산소 운동으로 혈액순환을 촉진하고, 7-8시간의 충분한 수면으로 면역력을 높이며, 요가나 명상으로 스트레스를 효과적으로 관리하기

 

 

6) 적절한 의복 선택

통기성이 좋은 면 소재의 여유있는 속옷을 착용하여 습도를 조절하고 세균 증식을 방지하기

 

 

7) 체온 관리에 신경 쓰기

특히 하체를 따뜻하게 유지하고, 차가운 바닥이나 의자에 오래 앉아있는 것을 피해 혈액순환을 원활하게 하기