하루 한 잔 뱃살 43% 빠지는 ABC주스 만드는 법 + 효능

하루에 한 잔을 4주간 마시면 내장지방이 무려 43% 빠진다는 ABC주스를 들어보셨나요?

 

 

ABC주스는 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근)의 줄임말로 사과, 비트, 당근을 갈아 만든 해독주스입니다.

ABC주스는 다이어트와 항산화에 매우 좋은 주스로 알려져 있는데요, 하루에 한 잔씩 마시면 내장지방이 빠지고 장이 튼튼해지며, 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

 

 

ABC주스 만드는 법: 

◈ 준비물: 씨를 제거한 사과 1개(90g), 비트 1/3개(30g), 당근 1개(90g), 물 200mL, 얼음 5~7개

◈ 만드는 법

1. 깍둑썰기한 사과, 비트, 당근을 내열 용기에 넣고 전자레인지에 1분간 가열합니다.
2. 사과, 비트, 당근을 믹서기에 넣고 물과 얼음을 넣고 함께 갈아줍니다.
3. 잘 갈린 ABC주스를 잔에 담아 마십니다.

 

 

사과, 비트, 당근을 가열하는 이유는 주스로 마실 때 식감이 더 부드러워지고 영양성분의 손실을 막을 수 있기 때문입니다.

주스를 따뜻하게 마시기 원한다면 얼음을 빼고 재료를 믹서기에 갈아주면 됩니다(수음인 체질의 경우 주스를 따뜻하게 마시는 것이 몸에 이롭습니다).

ABC주스의 효능

1 ) 다이어트 효과

ABC주스의 풍부한 수분, 단백질, 섬유질은 포만감을 증대시켜 음식을 덜 먹게 하며, 몸안에 쌓인 독소를 배출시켜줘 다이어트에 매우 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

 

2) 장 운동 개선

ABC주스에는 식이섬유와 수분이 풍부해 장운동을 원활하게 해 변비에 좋습니다.


특별히 당근에는 비피더스 인자가 있어, 변비는 물론 과민성 대장증후군 같은 장 질환에도 매우 효과적이라고 합니다. 

 

 

3) 노화 방지

당근의 베타카로틴 성분은 세포를 늙게하는 물질을 없애줘 노화 과정을 늦추기 때문에 노화 방지 효과가 있습니다.


마찬가지로 사과와 비트의 폴리페놀 성분은 체내 활성산소를 제거해 노화를 늦춥니다.

 

 

이 밖에도 ABC주스의 효능에는 동맥경화 예방, 암 예방, 부종완화, 항염증 등이 있습니다.