나는 이상하게 많이 안 먹는데 뱃살이 자꾸 늘어

커피믹스를 많이 마시면 마실수록 뱃살이 늘어난다.

또한 혈중 지방 농도가 높아진다.

그 원인은 커피믹스 안에 들어 있는 설탕과 프림에 있다.

커피믹스의 주원료는 커피 원두 와 백설탕과 원유 등이다.

그런데 커피에는 다량의 설탕이 들어 있어 지방과 탄수화물 대사 조절 이상을 일으켜 정상적인 대사 조절이 불가능해진다.



그래서 별로 먹지 않는 것 같지만 계속 뱃살이 느는 것 같다면, 하루에 커피믹스를 한 잔 이상 섭취하고 있지는 않은지 살펴봐야 한다.



커피믹스 한 봉지당 포화지방 함량은 1.2g고 칼로리는 53 kcal다.

블랙커피는 1잔당 칼로리가 5 kcal 미만으로 알려져 있어 커피믹스와 칼로리가 10배 이상 차이가 난다.

공깃밥 한 그릇은 150 kcal이니, 믹스커피를 하루에 세 잔 마시면 밥 한 공기를 먹는 것과 똑같다.

그러니 하루에 믹스커피를 두 잔에서 세 잔 이상 마시는 사람이라면, 왜 많이 먹지 않는데 계속 뱃살이 느는지를 이 대목에서 알 수 있다.



커피가 마시고 싶다면 블랙커피로 대체하고, 물을 많이 마셔라.

그리고 달달한 것을 마시고 싶다면 꿀물을 마셔라. 꿀물에 생강가루를 타서 마시면 다이어트에 아주 효과적이다.