돌 전 아기의 오트밀 하루 섭취량 & 주의할 것 3가지

오트밀은 풍부한 영양소를 제공합니다. 그러나 오트밀을 돌 전 아기에게 제공할 때는 주의가 필요합니다.

 

 

 

돌 전 아이 오트밀 섭취 시 고려할 점 3

 

1. 유아의 소화 능력

어린아이들은 소화계가 아직 완전히 발달하지 않았기 때문에 섬유질이 풍부한 오트밀은 유아의 소화계에 부담을 줄 수 있습니다.

2. 적절한 조리

오트밀을 적절하게 요리하여 유아가 쉽게 소화할 수 있도록 합니다. 오트밀을 잘게 간 상태로 제공하거나, 포리지를 만드는 아기용 오트밀을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

3. 알레르기

어떤 아이들은 오트밀에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로, 오트밀을 처음 줄 때는 각별한 주의가 필요합니다. 아기가 오트밀을 처음 먹을 때는 소량부터 시작하고, 알레르기 증상을 주의 깊게 살펴야 합니다.


➜ 보통 6개월 이전의 아기에게는 오트밀 섭취는 적절하지 않으며, 소량을 시작하고 아기의 소화력을 고려해야 합니다.

연령에 따른 오트밀 섭취량

일반적으로 아이의 연령에 따른 오트밀의 하루 섭취량은 다음과 같이 추천됩니다.


• 돌 전 아기 (6-12개월): 아기가 오트밀을 먹기 시작할 때, 1 숟가락 정도의 오트밀을 하루 한 끼로 시작할 수 있습니다.


• 만 1세 이상 (1-3세): 1-3세 아이들은 일반적으로 하루에 약 1/4 - 1/2 컵 (15-30g) 정도의 오트밀을 먹는 것이 적합합니다.


• 4-5세 이상: 4-5세 어린이의 경우, 하루에 약 1/2 - 3/4 컵 (30-45g) 정도의 오트밀을 먹는 것이 적합합니다.


아이에게 오트밀을 줄 때는 다른 영양소와 식품을 균형 있게 조절하여 아이의 영양 요구를 충족시켜야 합니다.

오트밀이 아기에게 좋은 이유 3

 

1. 고단백질

오트밀은 아기의 성장과 발달을 지원하기 위한 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있어, 아기의 단백질 요구량을 충족시킵니다.

2. 식이섬유

오트밀에는 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어, 아기의 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.

3. 철분과 비타민

오트밀은 철분과 다양한 비타민(특히 B-비타민)을 함유하고 있어서 혈구 형성 및 신경 시스템 발달을 도우며, 에너지 공급에도 도움을 줍니다.

오트밀을 사용한 이유식

오트밀은 다른 재료와 함께 섞어 아기 이유식으로 만들 수 있습니다. 아래는 오트밀을 다양한 재료와 조합하여 만들 수 있는 요리입니다.

1. 오트밀 바나나 이유식

오트밀을 물 또는 모유와 섞어 부드러운 텍스처로 만든 다음, 바나나를 갈아 넣으면 고단백질과 비타민을 제공합니다.

2. 오트밀 닭고기 이유식

오트밀을 닭고기 육수와 섞으면 풍부한 단백질과 미네랄을 제공할 수 있습니다.

3. 오트밀 미역 이유식

오트밀에 미역을 더해 해조류의 미네랄과 식이섬유를 아기의 식사에 추가할 수 있습니다. 미역은 소량만 사용해야 합니다

4. 오트밀 사과 이유식

오트밀을 물 또는 사과 주스로 섞어 과일의 당분과 비타민을 아기에게 제공할 수 있습니다. 사과는 익혀서 부드럽게 만들어 사용하도록 합니다.