성대결절에 좋은 음식(✔︎레시피와 함께) ft. 박재범

 

일반적으로 노래를 많이 부르는 가수들이 성대결절에 많이 걸리는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

가수뿐만 아니라 목소리를 많이 쓰는 교사나 서비스업에 종사자도 성대결절이 자주 온다고 합니다.

 

 

 

가수 겸 사업자인 박재범 씨는 매일 아침 '마늘샷'을 만들어 먹는다고 합니다.

 

 

이 마늘샷에는 마늘, 꿀, 레몬, 고춧가루가 들어가는데 이것들은 성대에 아주 좋은 음식들입니다.

 

 

마늘과 꿀은 '항염증' 작용을 해 성대결절로 인한 염증을 줄여줍니다.

 

 

박재범 씨처럼 매일 마늘샷을 한 잔씩 마신다면 성대결절을 예방할 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

❥ 성대결절에 좋은 마늘샷 만드는 법

재료: 레몬 반 개, 레몬즙, 고춧가루 조금, 다진 마늘 1/2 스푼, 꿀 1 큰 스푼

 

1. 마늘을 전자레인지에 5초간 데운다
2. 마늘을 굵게 다진다
3. 레몬즙을 짠다
4. 레몬즙에 꿀을 1스푼 넣는다
5. 4번에 다진 마늘을 넣고 고춧가루를 넣어 잘 섞는다

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❥ 성대결절에 좋은 음식!!

또한, 대추차는 성대결절에 아주 좋은 차로 알려져 있습니다.

 

 

대추뿐만 아니라 배, 도라지, 유자, 생강, 오미자, 다시마, 무, 모과도 성대결절에 좋은 음식입니다.

 

 

이런 식품들을 차로 만들어 자주 마시면 성대결절을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

❥ 성대결절에 좋은 대추차 만드는 방법

재료: 대추 50g, 생수 1L

 

 

1. 생수 1L에 대추 50g을 넣고 센 불에서 20분 끓입니다.

2. 약불에서 1시간 동안 끓입니다.

3. 대추를 건져 으깬 후, 껍질과 씨를 걸러내어 차와 함께 섭취합니다.

 

✔︎ 대추차에는 꿀을 한 스푼 넣어서 먹으면 맛이 더 좋아집니다.

 

 

 

특별히, 성대결절을 피하기 위해서는 ✗ 커피, 탄산음료의 섭취를 피해야 ✗ 합니다.

 

또한, ✗ 기름지고 찬 음식은 성대에 좋지 않다고 ✗ 합니다.

 

 

 

성대결절을 예방하거나 치료할 때 중요한 것은 최대한 성대에 무리가 가지 않도록 소리를 내지 않거나 작은 목소리로 말해야 합니다.

 

대부분의 경우에는 이러한 방법으로 성대결절이 완화될 수 있지만, 더 심한 경우에는 수술이 필요할 수도 있습니다.

 

그렇기 때문에 목소리가 갈라진다거나 목소리 조절이 되지 않는 등 성대결절의 위험신호가 왔다면 무리하지 않고 쉬어야 하겠습니다.