34살 노화 비켜가는 나만 아는 세 가지 방법 빠르게 보고 가세요

만 34살에 노화가 급격히 진행된다는 걸 아시나요? (조만간 이 글은 삭제될 수 있으니 정독하세요.)

34살에 빠르게 늙어서 얼굴이 쳐지고 주름이 늘고 피부에도 생기가 사라집니다. 그리고 딱히 아픈 곳도 없는데 잔병치레가 늘고 피곤을 달고 삽니다.

34살 노화를 피하는 쉬운 방법 알려드릴게요. 따라만 하시면 남들 다 정통으로 맞는 노화를 비켜갈 수 있습니다.

자외선 완벽 차단

무조건 햇빛을 피하세요. 여름 겨울 상관없습니다. 배우 김혜수 씨 아시죠? 나이가 53세입니다.

김혜수 씨는 계절 상관없이 이런 패션으로 다닙니다. 보시다시피 다리 그리고 손등까지 꽁꽁 감쌉니다(아무리 어려 보여도 손을 보면 나이가 티가 나죠).

그래서 누가 알아보기도 어렵습니다. 또한, 밖에 다닐 때 선글라스를 꼭 챙긴다고 하죠.

특히나 피부 노화 피하고 싶으면 자외선 차단 필수고요, 태닝 그런 거는 절대 하지 마세요.

뒤꿈치 들기 하루 100회

이거는 정말 사람들이 잘 모르는 운동입니다. 일명 까치발이라 하죠? 이 운동을 하루에 100번만 하세요.

시간 장소 구애받지 않고 할 수 있는 이렇게 쉬운 운동이 어떻게 노화를 막아주냐고요?

만 34세부터는 근육이 줄어들면서 노화가 급격히 진행되는데 (34~65세에 근육이 30% 이상 빠집니다) 이 단순한 까치발 운동이 이걸 막아줍니다. 오늘부터 꼭 매일 100회씩 하시고 효과 없으면 댓글 주세요.

아침에 사과 한 알

사과에는 항산화 물질이 풍부히 들어가 있습니다. 항산화 물질은 노화를 막아줍니다. 사과 외에도 토마토, 강황, 브로콜리, 케일, 시금치, 가지, 검은콩, 다크 초콜릿 등에 항산화 물질이 풍부합니다.

아침에 첫 음식으로 사과 한 알 먹으면 독소배출을 돕고 노화를 막아줍니다.

연예계 대표 동안인 62세 최화정 씨도 아침에 사과를 즐겨 먹는다고 하죠?

사과에 피넛버터를 바르고 레몬즙을 뿌려 먹는다고 합니다.



이상으로 노화방지 세 가지 방법 살펴봤습니다. 오늘부터 바로 따라하세요.

습관은 21일만 반복하면 된다고 합니다. 이 세 가지 방법을 오늘부터 3주 지속하고 34세 노화를 피해가세요.