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생활정보347

임산부 밤에 잘 때마다 다리 쥐 나는 이유와 여섯가지 해결법 많은 임산부들이 밤에 잠을 자다가 다리에 쥐가 나는 경험을 합니다. 어떤 분들은 이런 증상이 너무 심해져서, 눈물까지 흘리게 되는 경우도 있습니다. 이 현상의 원인은 대부분 혈액 순환과 관련이 있습니다. 임신을 하게 되면, 아기에게 필요한 영양을 제공하기 위해 모체의 몸은 평소보다 훨씬 더 많은 양의 혈액을 생산하게 됩니다. 그런데 때때로 이렇게 많아진 혈액이 다리까지 제대로 흐르지 못하면, 그 결과로 다리에 쥐가 나타나게 됩니다. 1. 압박스타킹 많은 사람들이 압박스타킹을 신으면 다리 쥐가 조금 나아진다고 이야기를 합니다. 그러나, 압박스타킹은 강한 압력 때문에 신는 것이 불편하고 힘들 수 있습니다. 일부 임산부들의 경험에 따르면, 바나나를 일정한 간격으로 꾸준히 섭취하면 다리에 발생하는 쥐의 증상이 .. 2024. 3. 17.
임신 준비 중 커피, 유산에 미치는 영향은? 의사의 답변 임신을 계획하고 있는 여성들이나 그들의 배우자들이 자주 마시는 커피가 임신이나 태아의 건강에 어떠한 부정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대한 궁금증이 많습니다. 예를 들어, 커피를 통해 몸에 들어가는 카페인이 태아의 발달에 좋지 않을 수 있을까요? 또한, 임신 중인 여성들이 커피를 섭취하게 되면, 그로 인해 생기는 유산이나 조산의 위험성이 증가할 수 있을까요? 조산은 즉, 아기가 예상보다 일찍 태어나는 것을 말하고, 이는 아기의 건강에 많은 위험을 초래할 수 있습니다. 임신 준비 중 카페인은 하루 300mg 이하로 이러한 질문에 대한 대답으로, 임신과 출산에 관한 전문 의사들은 임신을 준비하는 여성들이나 임신 초기에 있는 여성들은 하루에 섭취하는 카페인의 양을 300mg 이하로 제한하라고 권장합니다. 이는.. 2024. 3. 14.
임신 중 엽떡 먹어도 될까? 매운 음식이 태아에 미치는 영향 임신 중인 여성이라면 때때로 갑자기 먹고 싶은 음식이 생기곤 합니다. 그중에 매운 음식을 먹고 싶은 충동이 드는 경우도 있습니다. 예를 들어, 짬뽕, 김치찜, 엽떡, 쫄면, 비빔국수, 실비김치, 틈새라면 등이 갑자기 먹고 싶어질 수 있습니다. 이런 경우, 임신 중인 여성들은 자신이 먹고 싶은 매운 음식을 먹어도 괜찮을지 궁금해하곤 합니다. 이에 대한 의사들의 답변으로는 위장에 무리가 가지 않는 선에서는 먹어도 괜찮다고 이야기를 합니다. 태아에게 좋지 않은 술, 담배, 마약 등이 아니면 임산부에게 크게 금지하는 음식은 없습니다. 다만, 회와 같은 날 음식은 조심해야 합니다. 아이를 출산하고 모유수유를 하는 엄마들은 하나같이 임신했을 때 먹고 싶은 음식을 다 먹으라고 입을 모아 말합니다. 모유수유 중에는 기.. 2024. 3. 13.
임신 중 교통사고 사고 후유증과 대처방법 임신 중에 교통사고가 발생하면 임산부가 받을 수 있는 치료 방법이 한정적인데, 이는 아이의 안전을 위해 일반적으로 수술을 피하려는 경향이 있기 때문입니다. 예를 들어, 일반적인 사람이라면 교통사고 후 병원에서 수술을 통해 치료를 받을 수 있지만, 임산부는 아이를 위해 수술을 피해야 하는 경우가 많습니다. 그래서 임산부는 대체로 입원 치료를 선택하게 됩니다. 만약 임산부가 교통사고를 당했다면 어떻게 해야 할지, 또는 어떻게 합의를 해야 할지에 대한 질문에 대한 답변은 상당히 복잡한데, 일반적으로 임신 중에 교통사고를 당하게 되면, 출산을 할 때까지 합의를 하지 않는 경우가 많습니다. 출산 때까지 합의를 미뤄야 하는 이유 이는 임신 중에 교통사고를 당하게 되면, 아이를 잃을 위험이 있기 때문입니다. 그래서 .. 2024. 3. 12.
편도선이 큰 아이 절제술 해야할까요? 만 3~8세 편도선 절제 장단점 며칠 전 소아과 검진에서 담당 의사 선생님으로부터 '우리 아이가 유난히 편도선이 크다'는 이야기를 들었습니다. 편도선이 큰 아이, 불편함은? 편도선이 크면 몇 가지 불편한 점이 있는데요, 1) 코골이 2) 잦은 열감기 3) 호흡 불편과 같이 일상에서 불편함을 겪을 수 있다고 합니다. 그러고 보니 만 7세인 우리 아이는 평소에 코를 자주 고는 편입니다. 거의 매일 코를 곤다고 보면 되고 좀 피곤한 날은 어른 저리 가라 할 정도로 코를 크게 고는 편입니다. 이에 대해서 크게 이상하다고 생각한 적은 없었는데 좀 무심한 엄마였나라는 생각이 드네요. 게다가 일 년에 세네 번 감기는 기본입니다. 겨울 뿐만 아니라 환절기 및 여름에도 꼭 한 번씩 감기에 걸리고는 했는데 그게 편도선이 유난히 커서 그러지 않았나 생각이.. 2024. 2. 13.
오트밀 30g 칼로리와 엄청난 효능, GI 혈당지수 알아보기 당뇨가 있는 사람이 오트밀을 먹으면 혈당을 내려주고 몸무게를 유지하는 데 도움이 됩니다. 오트밀은 별다른 조리를 하지 않고도 간단하게 먹을 수 있기 때문에 최근에 많은 사람들이 다이어트 식품으로 오트밀을 즐겨 먹습니다. 오트밀은 혈당 스파이크를 일으키지 않는 식품으로 알려져 있습니다. 오트밀은 가공 방식에 따라 다르지만 일반적으로 낮은 혈당지수인 약 55를 가지고 있습니다. 또한, 오트밀은 식이섬유와 단백질이 풍부하며, 철분과 비타민B도 함유하고 있습니다. 오트밀 칼로리와 영양성분 오트밀의 영양성분은 다음과 같습니다. ➤ 칼로리: 100g 당 67kcal (30g 당 20kcal) ➤ 탄수화물: 12g ➤ 단백질: 2.4g ➤ 지방: 1.4g ➤ 식이섬유: 1.7g ➤ 철분: 6mg ➤ 비타민B: 0.3.. 2024. 2. 12.
돌 전 아기의 오트밀 하루 섭취량 & 주의할 것 3가지 오트밀은 풍부한 영양소를 제공합니다. 그러나 오트밀을 돌 전 아기에게 제공할 때는 주의가 필요합니다. 돌 전 아이 오트밀 섭취 시 고려할 점 3 1. 유아의 소화 능력 어린아이들은 소화계가 아직 완전히 발달하지 않았기 때문에 섬유질이 풍부한 오트밀은 유아의 소화계에 부담을 줄 수 있습니다. 2. 적절한 조리 오트밀을 적절하게 요리하여 유아가 쉽게 소화할 수 있도록 합니다. 오트밀을 잘게 간 상태로 제공하거나, 포리지를 만드는 아기용 오트밀을 선택하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 3. 알레르기 어떤 아이들은 오트밀에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로, 오트밀을 처음 줄 때는 각별한 주의가 필요합니다. 아기가 오트밀을 처음 먹을 때는 소량부터 시작하고, 알레르기 증상을 주의 깊게 살펴야 합니다. ➜ 보통 .. 2024. 2. 10.
고추 끝 아프고 빨갛게 붓는 포피염 증상별 바르는 연고 포피염은 일반적으로 염증성 피부염인 경우 항생제 연고를 사용하고, 백선이나 진균 감염인 경우 항진균 연고를 사용하며, 습진성 피부염인 경우 스테로이드 연고를 사용합니다. 포피염 증상별 바르는 연고 종류 사용 연고 염증성 피부염 항생제 연고 백선이나 진균 감염 항진균 연고 습진성 피부염 스테로이드 연고 음경 및 음낭은 피부가 연약하기 때문에 포피염의 양상을 보고 알맞은 연고를 사용하는 것이 중요합니다. 붓기나 통증이 심한 경우라면 증상이 심각해지기 전에 비뇨기과나 피부과에 방문하여 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 포피염이 심한 경우는 농양이 생기거나 피부가 심하게 벗겨질 수 있으므로 조심하셔야 합니다. 포피염 생기는 원인? 성기 세로선과 함께 붓고 통증이 있다면... 포피는 귀두 부분을 둘러싼 피부를 .. 2024. 2. 9.
생 무화과와 말린 무화과의 혈당지수(GI) 차이 최대 20 무화과의 혈당지수 생 무화과는 단맛을 가지고 있으나 혈당지수는 43으로 낮은 수준에 속합니다. 하지만 말린 무화과의 경우에는 혈당 지수가 60~65 정도로 올라가게 됩니다. 따라서, 당뇨가 있는 사람도 무화과를 섭취해도 되지만, 말린 무화과보다는 생무화과를 먹는 것을 추천합니다. 당뇨 있으면 무화과 먹어도 되나 무화과는 낮은 혈당지수를 가지고 있어서 당뇨가 있는 사람도 섭취해도 괜찮습니다. 무화과는 단맛 때문에 당뇨에 좋지 않을 거라고 오해를 받지만 의외로 혈당 지수가 낮아 당뇨가 있는 사람에게도 추천하는 과일입니다. 생 무화과는 식후 디저트로 먹으면 좋다고 합니다 그 이유는 생 무화과에는 ‘피신’이라는 단백질 분해 효소가 들어 있어서 소화를 돕기 때문입니다. 이 때문에 고기를 재울 때 무화과를 사용하기.. 2024. 2. 8.
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